Nem vesszük észre őket, de ott vannak mindenhol: mellettünk ülnek a kávéházban, velünk várnak a villamosmegállóban, találkozunk velük munkába menet. És észrevesznek minden vétséget, amellyel egészségünket veszélyeztetjük. Ők az orvosok.
Milyen hibákat követünk el napi teendőink közben? Mi az, amin javítanunk kellene, amíg nem késő?
Ne tegyük ölünkbe a laptopot
A távolsági autóbuszjáratokon, a vonaton, a parkban vagy az egyetem folyosóján gyakran látni fiatalembereket, térdükre helyezett laptoppal. Talán sejtelmük sincs, hogy alatta megéghet a bőrük, ugyanúgy, mintha órákig napoznának. A laptop alsó részének hőmérséklete gyakran meghaladja az 50 oC-ot, az égésveszély hát teljesen reális – mondja a dermatológus.
Járjunk gyalog!
A lift és a mozgólépcső (mozgójárda) kész istencsapás a lábunkat behálózó erekre. Nem csoda, hogy a hölgyek lábát visszerek „díszítik”. A láb ugyanis járásra „van kitalálva”! Lábunknak a járás az ideális mozgá, tehát járjunk minél többet! A gyors járás még jobb! Nincs egyszerűbb edzés, mint az, ha munkába menet és munkából jövet két megállóval előbb szállunk le a városi buszról. De melyik nő hajlandó rá? – kérdezi az érsebész.
Húszévesen csinos, ötvenévesen sánta
A fiatal lányok ügyesen egyensúlyoznak ugyan a tizenkét centi magas cipősarkakon (mindent a szépségért!), – de nem gondolnak arra, hogy lábfejük pár év múlva csúnya, deformált lesz. A magas sarkú cipőben leginkább a harántboltozat és az ujjak szenvednek. A boltozat leereszkedik, a nagyujj befelé fordul, a második ujj rátelepszik a harmadikra, a kisujj összetöpörödik, nem beszélve az igazán ronda kalapácsujjakról. Magas sarkú cipőben legfeljebb napi harminc percet lehet járni lábkárosodás nélkül – mondja az ortopédus.
Bontsuk ki a hajunkat! A gumikarikával összefogott hosszú haj lifting gyanánt húzza a fejbőrt. Sajnos nem csak a homloki részen. A szorosra fésült haj a fejbőr egész felületén irritálja az idegvégződéseket. Emiatt délutánra már erős fejfájás fog kínozni bennünket – mondja a neurológus.
Halkítsa le!
„Á, itt egy jövőbeli páciensem!” – mondja az orr-fül-gégész, amikor meglátja a fülében füldugóval elszáguldó fiatalembert. A bömbölő zenét mellette elhaladva is hallani lehet. Ha legalább fülhallgatója lenne, nem ilyen fülébe nyomott dugó! Ez a legrosszabb, mert közvetlenül a hallójárathoz csatlakozik, így a dobhártya egészen közelről kapja a hangimpulzusokat. A minket körülvevő világ úgyis tele van zajokkal. Lehet, hogy a füldugó az utolsó csepp a pohárban, amitől kialakul a halláskárosodás.
Ne tessék morcosnak lenni!
A komor, gondterhelt arckifejezés, amelyet olyan gyakran látni a munkába siető emberek ábrázatán, hangsúlyozza, mélyebbé teszi és belevési a bőrbe a mimikai ráncokat. Arcunk tükrözi belső érzéseinket, lelkiállapotunkat is – a morcos arckifejezés negatívan befolyásolja közérzetünket, és rossz hatással van a környezetünkre is.
A kávéval vigyázni kell
A reggeli feketekávé nem csak élénkít. Főleg, ha nem üres presszókávét, hanem amerikai kávét iszunk, amely kész kalóriabomba. A caffè latte nemcsak teljes tejet tartalmaz, hanem cukor is van benne, ráadásul meg van szórva valamilyen finomsággal, reszelt csokoládéval vagy fahéjas cukorral, nem szólva a többi hozzávalóról… Tápértéke felér egy ebéddel. Ne csodálkozzunk, ha diéta mellett sem tudunk fogyni. Nézzük csak meg az energiatáblázatot. Ugyanez a helyzet az édes üdítőkkel. Fél liter friss gyümölcslében annyi cukor van, mintha tíz kockát tennénk a gyümölcsteánkba – mondja a dietológus.
Púpos asszonyok
A púpos nő nem szép látvány. Ha azonban kihúzza magát, máris magasabbnak, karcsúbbnak, biztosabbnak látszik. De nem ez a legfontosabb. A magába roskadt nő mellkasában a tüdő nem dolgozik teljes kapacitással, mert nem tud kitágulni. A légzés felszínes, elégtelen. Kevesebb oxigén jut el a belső szervekhez, mint amennyi optimális működésükhöz szükséges.
A görbe testtartás más gondot is okoz. A gerinc természetes görbülete kiegyensúlyozza a föld testünkre gyakorolt gravitációját. A görbén tartott gerinc nem ott görbül, ahol kellene, ezért a gerincet megtámasztó izmok és a csontok között feszülés keletkezik, ami idővel fájdalmassá válik. A gerinc természetellenes görbesége deformálja a csigolyákat, mert nagyobb terhet ró rájuk, mint amennyit elbírnak, tehát fájnak a gerincet körülvevő izmok és inak is. A rossz testtartás eredménye a merev, kemény, fájdalmas hát – mondja a fizioterapeuta.
Menjünk kisvécére
Nem egy pénztárosnő panaszkodik a plázákban, hogy reggel óta nem volt ideje toalettre menni, holott már déli két óra is elmúlt. Talán nem is tudják, mennyi bajt okozhatnak ezzel maguknak. A vizelet visszatartása hólyaggyulladást okozhat, mert ha időről időre nem ürül ki a hólyag, akkor elszaporodnak benne a baktériumok. Ha ráadásul még kevés folyadékot is iszunk, akkor mikroszkopikus nagyságú szemcsék keletkeznek a hólyagban, amelyek folyton növekednek, és apró kövek alakulnak ki belőlük.
Éles fájdalmat okoznak, amikor áthaladnak a húgycsatornán, esetleg teljesen elzárják a vezetéket. Igen, ez a rettegett húgykőbetegség – mondja az urológus.
Szükség van a menstruációra
Két fiatal nő nem győzi dicsérni a hormonális fogamzásgátlókat. Örülnek, hogy nem kell bajlódniuk a havivérzéssel, hiszen szünet nélkül szedik a tablettát. Vannak nőgyógyászok, akik azt hangoztatják, hogy a menstruáció fölösleges – de ez nem igaz! A menstruáció remek diagnosztikai „eszköz”, mert a menstruációs zavarok felhívják a figyelmet a nemi szervek vagy a szervezet valamely rendellenességére, például egy kezdődő daganatra, a központi idegrendszer zavarára vagy a nemi szervek fejletlenségére. Fiatal nők esetében pedig jelezhetik, hogy gondok lesznek a teherbe eséssel. Főleg azoknak a nőknek fontos a menstruáció, akik még nem szültek. Minél előbb felfedezzük a betegségeket, annál jobb, és ebben segít a menstruáció – mondja a nőgyógyász.
Fast food + dohányzás
Három nagy bűn van, amelyeket gyakran elkövetünk az egészségünk ellen: a dohányzás, a junk food (rossz minőségű étel) és a rohanás. Minden egyes szippantással több mint 4000 káros anyag kerül a tüdőbe, és ezek közül 50 hosszú távon rákkeltő. A junk food angolul azt jelenti: silány étel. Az utcán kapható ételek legtöbbje idetartozik, legyen szó hot dogról van croissant-ról, mert mind a kettő telített zsírsavakat tartalmaz, amelyek rendkívüli veszélyt jelentenek a szívre. Az örökös rohanás huzamos stresszben tartja a szervezetet. Minderre szervezetünk csakhamar betegségekkel reagál – mondja a kardiológus.
