Nincs is annál jobb érzés, mint amikor egy hosszú munkanap után van valaki, aki egy kicsit megmasszírozza a nyakunkat, megnyomogatja a fájó, elgémberedett izmainkat, esetleg a kezébe bújtathatjuk a lábfejünket egy kis kényeztetésre. Persze, nincs mindenkinek otthon hivatásos aranykezű masszőre, de ha szépen megkérjük a párunkat, gyerekünket egy kis nyakmasszázsra, máris jobban érezhetjük magunkat.
Ha pedig a testünk elkezdi éreztetni velünk, hogy nem törődünk a jóllétével, irány a masszázsszalon. Igen ám, de milyen masszázst válasszunk? Egyáltalán melyik fajta mire jó? Összeállításunkban a teljesség igénye nélkül utánajártunk, milyen masszázsokkal kényeztethetjük magunkat. Apropó. Tudták, hogy a masszázst az ókori egyiptomiak találták ki? Tudtak élni!
Klasszikus masszázs
A klasszikus masszázs egy egész testet alaposan átgyúró technika, amely célja a masszírozott testrészek vérkeringésének serkentése (ezáltal a nyirokrendszer működését is javítva), illetve a merev izmok lazítása. Egy jó masszázs után az ízületek is mobilizálódnak, amit még az alapvető mozgásunkon is megérzünk. A bőrfeszesítő hatás már csak bónusz, nem beszélve arról, hogy a fáradtságunk is eltűnik. A jól átmasszírozott test idegrendszere megnyugszik, főleg, ha a masszázst finom illatú olajjal, kenőccsel végzik, esetleg relaxációs zene kíséretében. Időről időre mindenkinek jólesik ilyenfajta kényeztetés, s ha ezt be tudjuk iktatni a rutinunkba, sok egészségügyi panaszt megelőzhetünk. Nem kell megvárni, míg a hátunk „majd le szakad”, a nyakunk betonkemény, a lépcsőn meg csak a korlátba kapaszkodva vonszoljuk fel magunkat...
A számunkra megfelelő masszőr kiválasztása elengedhetetlen. Ajánlások alapján is keresgélhetünk, s majd úgyis kiderül, hogy nekünk beválik-e. (Nehogy úgy járjunk, mint szegény kolléganőm, aki nem tudott kikapcsolni a 20 perces klasszikus masszázs közben egy wellnesscentrumban, mert a masszőr – bár ügyes kezű volt – végigbeszélte az egész időt.) A klasszikus masszázs végezhető az egész testen, de akár egy konkrét részén is. Ilyenkor csak egy területre koncentrál a masszőr, ami lehet a nyak, a hát vagy akár a gerinc.
Kevesen tudják, de a gyerekekre is jótékony hatással van a rendszeres masszázs. Növeli az immunrendszer ellenállóképességét, javítja a figyelmet és a koncentrációt.
Nyirokmasszázs
A nyirokmasszázs (főleg) azoknak ajánlott, akik keveset mozognak. Mivel a mozgáshiányos állapot miatt lelassul a nyirok keringése a testben, a nyirokerek masszírozása gyógyító hatással bír. Elvezeti a felesleges vizet, és meggátolja a nyirok felhalmozódását a nyirokcsomókban. Ezáltal számos egészségügyi probléma megelőzhető. (Azt azért ne felejtsük el, hogy valódi megoldást csak a rendszeres mozgás bevezetése jelenthet.)
Masszázs köpöllyel
A köpöly használata által a bőr alatt mélyebben elhelyezkedő szövetek is kapnak egy jó kis masszírozást. Izomkeményedés esetében, de reumatikus állapotok enyhítésére is kifejezetten ajánlják a szakemberek.
Lávaköves masszázs
Lávaköves masszázsra az menjen, aki bírja a hideg-meleg váltakozását. A masszázst ugyanis 70 fokra felmelegített bazaltkövekkel végzik, melyeket egy idő után hideg márványkövekre cserélnek. A frissítő hatás garantált, emellett javítja a vérkeringést és a nyirokrendszer működését, méregtelenít. Harmonizálja az emberi testet, megszünteti a negatív energiákat.
Mézes masszázs
A mézes masszázs szintén méregtelenít. A szövetekbe lerakódott méreganyagok gyengítik a szervezetet, ami hosszú távon betegségeket eredményezhet. Általában meleg erdei mézet használnak a masszőrök, ami peelingként is működik a test felszínén, tehát hámlasztja az elhalt bőrsejteket. Utána a bőr puha, hidratált lesz. A méregtelenítő mézes masszázs ajánlott rendszeres fejfájás, fáradtság, alvási nehézségek orvoslására. A reumatikus és a menstruációs fájdalmak is enyhülnek. Sőt, a masszázs a test tisztításán kívül a szervek működését is pozitívan szabályozza.
Breuss-masszázs
Az osztrák Rudolf Breuss (1899–1990) természetgyógyászról elnevezett masszázstechnika a porckorongokat veszi górcső alá. Az akupresszúrás pontok és a gerinc enyhe masszírozása enyhíti a porckorongokra nehezedő nyomást, ezáltal lazítja a feszült izmokat és inakat. A masszázshoz orbáncfűolajat használnak, amely a gerinc porckorongjai számára rendkívül tápláló. Emellett a testi és a lelki blokkokat is oldja, és az energiafeltöltődésre is pozitív hatással van. A masszázs után a testet egy rövid időre becsomagolják, hogy eredményesebb legyen a jótékony hatás. Arra figyeljünk, hogy az orbáncfűolaj használata után legalább egy napig nem ajánlott a szolárium vagy a napozás.
Reflexológiai masszázs
A reflexológiai masszázst a lábfejen végzik, de az egész szervezetre, szerveinkre hatással van. Csak az a masszőr végezheti, akinek külön erre a területre is van képesítése. A terapeuta ujjal vagy fapálcikával végzi a masszázst a fertőtlenítővel kezelt és krémmel bekent talpunkon. A csiklandósok hátrányban vannak, de azért érdemes kipróbálni, főleg, ha a masszőr érti a dolgát.
A módszer a szervezet öngyógyító folyamatainak beindításán alapszik. A talp minden egyes területe egy-egy szervet képvisel, mivel a talpon rengeteg idegvégződés fut össze, tehát össze van kötve a szerveinkkel.
A nagyon legyengült szervezet egy ilyen masszázs hatására produkálhat kellemetlen tüneteket, például hányinger, fájdalom jelentkezhet. Ez azonban csak azt jelzi, hogy van mit javítanunk a testünk-lelkünk működésén. A reflexológia serkenti az idegpályákat, fokozza a területhez rendelt szerv vérbőségét. Nemcsak a méregtelenítés folyamatában játszik kulcsszerepet, de úgy egészében hozzájárul a szervezetünk hatékony működéséhez. A reflexológia szerint a talpon kívül még a kéz és a fül térképezi le az egész emberi szervezetet, s az itt található reflexpontok stimulálásával is javítható a test általános állapota.
Thai masszázs
A thai masszázs eredete bizony India, és nem kell mindjárt az örömlányok által végzett erotikus színezetű masszázsokra gondolnunk. A 2500 éve használt masszázsfajta főleg a stresszes élettel veszi fel a harcot. (Jé, már régen is volt stressz?) A masszőr hüvelykujjal, könyökkel, lábbal gyakorol nyomást a testre, miközben azt bizonyos pozíciókba állítja be. Megszünteti a fájdalmakat, oldja a blokkokat, és visszaállítja a test energetikai egyensúlyát.
Csokoládés masszázs
A csoki illata már magában is megnyugtató élmény, hát még ha ezt a mesés alapanyagot a testünkbe masszírozzák! Érdemes kipróbálni, üdítő hatása garantált.
