Korábban említést tettünk egy egészen újfajta dologról, ami nem más, mint az arcfitnesz. Az öregedés egyik csodaszereként emlegettük, és ma sem gondoljuk ezt másképp.
Elég naponta 5 perc gyakorlás, és az eredmény, néhány héten belül, magáért beszél. Bőrünk feszesebb lesz, ráncaink kisimulnak! Ez a fajta tréning egészen vicces tud lenni, így az a legjobb, ha egyedül, egy tükör előtt végezzük el a gyakorlatokat.
(Kép forrása: www.hips.hearstapps.com)
Feszes homlok
Mindkét kezünk mutató- és a középső ujját a homlokunkra helyezzük. A mutatóujjal a bőrt finoman felfelé húzzuk, miközben a középső ujjunkkal ellentétesen, a szemöldök irányába húzzuk bőrünket. Finoman simítjuk a bőrt homlokunkon, mintha masszíroznánk. A gyakorlatot minimum egy percig végezzük.
Szemek
Itt látszódnak meg a legjobban a ráncok és a kialvatlanság. Azonban számos gyakorlat segít minket abban, hogy kicsit megmozgassuk a szem környéki bőrt, és életre keltsük azt. Az egyik ilyen, amikor mutatóujjunkat a szemünk melletti csontra helyezzük függőlegesen, a középső ujjunkkal pedig megtámasztjuk az orrunkat. Olyan ez, mintha alsó szemüvegkeretet alkotnánk.
A mutatóujjal finoman kifelé húzzuk a bőrt, középső ujjunkkal pedig lefelé húzzuk arcunkat. Szemünk eközben ernyedt állapotban van. A mozdulatsort ötször ismételjük meg.
Orca
Vegyünk mély levegőt, fújjuk fel az arcunkat pufira, majd szépen lassan kezdjük el a szájüregben lévő levegőt ide-oda tologatni. Balra, jobbra, a fogak mellé és elé, hogy minél jobban kifeszítsük bőrünket. Majd ujjainkkal ritmikusan kopogtassuk meg arcunkat, s közben engedjük ki a levegőt. Ezt a gyakorlatot legalább tízszer ismételjük meg.
Száj
Többféle gyakorlat létezik, hogy a szánk körüli ráncokat eltüntessük, kisimítsuk. A legegyszerűbb, ha az alsó és a felső ajkunkat belülre fordítjuk. Mintha beszippantanánk őket, közben az ajkak alatti és fölötti rész teljesen kisimul. Ügyeljünk rá, hogy ne teljes erőnkből, a nyakunkból feszítsük meg az izmokat. A feladatot tizenötször ismételjük meg.
Nyak
Ez lesz az egyik legviccesebb feladat, és az sem kizárt, hogy nevetésbe fulladunk a tükör előtti mutatványunkon. Nyissuk ki a szánkat, és öltsük ki a nyelvünket, ameddig csak bírjuk. Mintha meg akarnánk érinteni nyelvünkkel az állkapcsunkat. Néhány másodpercig tartsuk így, majd pihentessük. Ezt a gyakorlatot ötször ismételjük meg.
