A szürke téli hónapokban elfásulunk, a kevés fény miatt győz a depresszió, pár pluszkilóval is gazdagabbak lettünk.
Most olyan szakembereket mutatunk be, akik testünk és lelkünk ápolásával a szerelmesek napjára újra formába lendíthetnek bennünket.
Halász Denisa (32) Nagymegyerről, a várkonyi Amade Kastélyszálló wellnessmenedzsere (és mellesleg: víziaerobik-oktatója).
– Az én életemben nagyon fontos szerepet játszik a mozgás. Lehetek bármilyen fáradt, egy jól sikerült aerobikóra után – a felszabaduló adrenalin és a boldogsághormonok hatására – néha úgy érzem: hegyeket tudnék elhordani. A víznek köszönhetően a gyakorlatok megmozgatják ugyan az összes izmot, de nem terhelik meg a csontokat és az ízületeket. Éppen ezért kamaszoknak éppúgy ajánlható, mint az idősebb korosztály képviselőinek. Én az alacsony vízszintű aerobikot oktatom, ami azt jelenti, hogy a medencében mindenkinek leér a lába. A kellemesen meleg víz nyomásának hatására az izmok jobban dolgoznak, a vendégeknek még sincs izomlázuk.
– S hogy színessé tegyük az órákat, különféle segédeszközöket, aquaszivacsot és kisebb súlyzókat használunk. A jó aerobik kelléke a dinamikus zene, mely már önmagában is mozgásra ösztönöz. Vallom, hogy az aerobik mindenkinek hasznos, mértékkel még a középkorosztálynak is: a dance aerobik a lazább, táncosabb változat, a kick-box aerobik pedig az elszántabbak sportja. Én a téli hónapokban mindig azt ajánlom, ne mondjunk le a wellnessről: már egy kényeztetős nap (szaunával, masszázzsal tarkítva) is csodát tesz. A szaunázás jótékony hatása közismert, a masszázs pedig a teljes testi-lelki ellazulást segíti.
Aki az édes élvezetek híve, próbálja ki a mézmasszázst (még a betegséget is elűzi!), vagy vegyen egy illatos csokoládésmasszázst. A csúcs a törökfürdő, a hamam. Akinek módja van rá, ne hagyja ki: a kétórás procedúra szinte új embert varázsol belőlünk.
Sebestyén Silvia (27) Dunatőkésen él. Műkörmösként dolgozik, emellett pedig ötödéves egyetemi hallgató.
– A nő megjelenéséhez hozzátartozik az ápolt kéz és köröm. Azelőtt rengeteg időt vett el tőlem, hogy körmeim kifogástalanok legyenek. Bezzeg ma! A műköröm a lakkal szemben jóval tartósabb, nem igényel odafigyelést. Csupán a köröm növekedési ütemének megfelelően, 3-4 hetente szakemberrel fel kell töltetni. Jómagam kizárólag zselés műkörmökkel foglalkozom, mivel a porcelánkörmökhöz használt vegyszerek szúrós szagukkal roncsolják a nyálkahártyát.
– Ami a trendi színeket illeti, a határ a csillagos ég, formában viszont a kényelemé lett a főszerep, és idén a mandula a nyerő. Ez nem akad bele semmibe, hisz nem szögletes az éle. Divatosak még a hegyes körmök is, bár az extrém hosszúságot csak kevesen kedvelik. Szintén divatos a körmök akrilos díszítése, ami festett képekkel való díszítést jelent. Ehhez szükséges ugyan a kézügyesség, de inkább csak türelemjátékról van szó.
Ha valaki nem szeretne műkörmöket, de nincs ideje saját körmei alakítására, lehetőség van a saját körmök zselével való megerősítésére is, ami tulajdonképpen a műkörömépítés. A hölgyek konzervatívságát jelzi, hogy a legtöbben az örök klasszikus francia manikűrt kedvelik.
Domján Enikő (38) Gútáról, a Nárcisz szépségszalon tulajdonosa.
– A téli hónapok, a hideg, a szél bizony megviselik az arcbőrt. Egy bőrradír vagy egy házi pakolás – tejfölből és olívaolajból, esetleg pár csepp citromléből – újra üdévé varázsolja a tekintetet. Az arc mellett a test is fontos: nem szenvedhetjük a zsírpárnákat és a narancsbőrt. A mi új kedvencünk itt a stúdióban a kavitációs kezelés: fájdalommentesen szabadít meg bennünket például az ülőmunka során kialakult úszógumiktól, a bőrt pedig feszessé, rugalmassá teszi. A ultrahang a bőr alá jutva feloldja a zsírsejteket, melyek aztán kiválasztódnak a szervezetből.
– Fontos, hogy kúra közben napi 2,5-3 liter folyadékot fogyasszunk! Egy kezelés 40 percig tart, s a kezelőfej kellemes melegségének köszönhetően frissítő masszázzsal ér fel, ezért egyre több úr veszi igénybe szolgáltatásainkat. Az eredmény rögtön a kezelést követően centiméterekben mérhető, de utána is folyamatosan mutatkozik. Egy 6-10 kezelésből álló kúra az adott területen 1-2 ruhaméretnyi csökkenést eredményez.
Önmagában azonban a kavitáció nem csodaszer: fontos a napi 30 percnyi mozgás! És persze a zsírszegény, mértékletes étkezés.
Mészáros Tünde (44) Galántáról, piláteszt és arctornát tanít, valamint RUŠ-terápiával foglalkozik.
– Hátfájdalmaim miatt kezdtem el tornázni – először csak egyszerű gerinctornát oktattam. Öt évvel ezelőtt találkoztam a pilátesszel, amit az idősebb korosztálynak is jó szívvel ajánlok. Tudjuk, hogy a használaton kívüli izmok idővel lerövidülnek, és fájdalmat okoznak. A pilátesz átalakítja testhasználati szokásainkat, és kiegyensúlyozza lerövidült izmainkat, fenntartva bennük a keringést, hogy ne rövidüljenek tovább. Nagyon fontos, hogy a gyakorlatokat helyesen sajátítsuk el, ezért a pilátesz jobbára egyéni foglalkozást kíván!
– Kérem, próbálják ki, nem bánják meg: igazi csodamódszer. Emellett arctornát is oktatok, amely többek közt ráncfeltöltő hatású. Tíz óra alatt már elsajátíthatjuk (ezalatt nem ritka az izomláz sem), de otthoni alkalmazása csak napi tízpercnyi időt vesz igénybe. Az arctorna jótékony hatással van a lelkünkre is, hiszen a grimaszolás során a nevetés kötelező. A negatív gondolatok, érzelmek elűzésére pedig a Karel Nejedlý terapeuta által kidolgozott RUŠ-terápiát alkalmazom.
Lényege, hogy minden negatív érzést megelőz egy negatív gondolat, és a terápia ezekre a gondolatokra vadászik. A módszer kitűnő a pszichikai blokkok semlegesítésére.
Takács Zoltán Dióspatonyból származik, ma már Pozsonyban müködik. Mesterfodrász, a Czeh and Slovak Hairdressing Awards 2010 győztese, a Salon Angels By Alex hajstúdióban dolgozik. Milyen formák jellemzik a frizuradivatot? – kérdeztük tőle.
– Hozzám a nőies francia és az angol frizuradivat áll a legközelebb. Aszimmetrikus vágásvonalak, különleges formák, meglepő hajszínek: mind együttesen vannak jelen idén. A divatban hódító retro a hajviseletben is megjelent: visszatértek a glamour hullámok és a göndör haj. Az ovális alakba vágott frizurák pedig idén kicsit kócosak.
– A divatmagazinok a frufru visszatérését hirdetik már tavaly óta. Szerintem a frufru mindig is divat volt, és divat is lesz. Töretlen népszerűségét annak köszönheti, hogy fiatalít. Minden arctípushoz ki lehet formázni a hozzá illő frufrut. Itt a szalonban vannak szlovák és magyar vendégeim is, s ahogy tapasztalom, a szlovák nők sokkal konzervatívabbak mind a nyírás, mind a festés terén. Nagyon kevés vendégem mer vállalni egy igazán extravagáns frizurát.
A szó szoros értelmében nem szoktam befolyásolni a vendégeimet, szakmai véleményemet viszont mindig megmondom. A végső döntést azonban általában a vendégre bízom.
Takács Izabella a lelkünket kényezteti. A nő a tükör előtt című regény szerzője Alsószeliben él. Óvónői munkája mellett ír, és lelki tanácsadással foglalkozik.
– Diákkoromban az én írásaimmal volt tele az iskolaújság. Míg a gyermekeim kicsik voltak, meséket fordítottam. Később nekifogtam regényeket írni: két gyermekregényem és két női regényem jelent meg. Amikor a Magyar Rádió 75 éves volt, megnyertem „a humoros rádiójáték” kategóriában az első díjat. Ez számomra is nagy meglepetés volt, hisz a romantika közelebb áll hozzám, mint a humor. Regényeim könnyed, szórakoztató stílusúak: hepienddel végződnek, és igazi „nőcis” könyvek. Bármit írok, a vége mindig pozitív lesz, mert így gondolkozom.
– Az ember magából indul ki, bármit alkot. Én mindig bízom a hepiendben. Az a hitvallásom, hogy törekedni kell a boldogságra. Mostanság verseket és dalszövegeket írok, és kis lelki „tanácsadással” foglalkozom. Tanult szakmám az óvodapedagógia: itt is, ott is nagy szerepet kap az empátia, az együttérzés képessége. Olyan nők fordulnak hozzám, akiknek jövőképre van szükségük.
