DIÉTA

A diétázás egyidős az emberiséggel. Az 5 + 2 elnevezésű diéta abból a feltételezésből indul ki, hogy a szervezet sokkal gyorsabban feléli meglevő zsírkészleteit, ha egy ideig meg kell elégednie kisebb adagokkal.

Hosszú idő után találkoztam a szomszédommal. – Volt pocak, nincs pocak. Mačingová! – kiáltotta felém diadalmasan. Először nem értettem, de elmagyarázta. Antónia Mačingová, a volt tévébemondó könyve segítette abban, hogy megszabaduljon a nagy pocakjától.

Amikor a fogyás kerül szóba, szinte minden alkalommal elhangzik az unásig ismételt szabály: mozogj többet, egyél kevesebbet – azaz számold a kalóriákat! Szabó Adrienn klinikai dietetikus ezúttal azokat a mítoszokat cáfolta meg, amelyek gyakran felmerülnek a táplálkozás kapcsán.

Amikor gyomra belefárad a nehéz téli ételekbe, a szalonnákba, hurkákba, kolbászokba, válasszon az itt felsorolt vitamindús, kellemes és könnyű saláták közül.